Winter-Tostadas mit Kürbis, Linsen und Grünkohl
Handgroße Tortilla-Fladen winterlich bestrichen und belegt mit Kürbiscreme, Linsen, gebratenem Kürbis, gerösteten Kürbiskernen, Grünkohl-Pesto, frittiertem Grünkohl und Feta. Dazu cremiger Joghurt-Dip.
Einfach
8 Personen
15 Min
30 Min
Mittel
Zutaten
für 8 Personen
Für die Tostadas
1 Dose (Bio) Linsen von Bonduelle (=425ml)
8 kleine Tortillas
50 g Kürbiskerne
80 g Feta
50 g Grünkohl
Fett zum Frittieren
Für die Kürbiscreme
1 Hokkaido Kürbis (ca. 500 g)
2 EL Butter
Muskat Salz, Pfeffer
Für das Grünkohl-Pesto
200 g Grünkohl
1 Knoblauchzehe
150 g Olivenöl
50 g geschälte Mandeln
60 g Parmesan
Salz, Pfeffer
Für den Joghurt-Dip
200 g Griechischer Joghurt
½ Bund Schnittlauch
Salz, Pfeffer
1 Dose (Bio) Linsen von Bonduelle (=425ml)
8 kleine Tortillas
50 g Kürbiskerne
80 g Feta
50 g Grünkohl
Fett zum Frittieren
Für die Kürbiscreme
1 Hokkaido Kürbis (ca. 500 g)
2 EL Butter
Muskat Salz, Pfeffer
Für das Grünkohl-Pesto
200 g Grünkohl
1 Knoblauchzehe
150 g Olivenöl
50 g geschälte Mandeln
60 g Parmesan
Salz, Pfeffer
Für den Joghurt-Dip
200 g Griechischer Joghurt
½ Bund Schnittlauch
Salz, Pfeffer
Zutaten für 8 Personen
Für die Tostadas
1 Dose (Bio) Linsen von Bonduelle (=425ml)
8 kleine Tortillas
50 g Kürbiskerne
80 g Feta
50 g Grünkohl
Fett zum Frittieren
Für die Kürbiscreme
1 Hokkaido Kürbis (ca. 500 g)
2 EL Butter
Muskat Salz, Pfeffer
Für das Grünkohl-Pesto
200 g Grünkohl
1 Knoblauchzehe
150 g Olivenöl
50 g geschälte Mandeln
60 g Parmesan
Salz, Pfeffer
Für den Joghurt-Dip
200 g Griechischer Joghurt
½ Bund Schnittlauch
Salz, Pfeffer
1 Dose (Bio) Linsen von Bonduelle (=425ml)
8 kleine Tortillas
50 g Kürbiskerne
80 g Feta
50 g Grünkohl
Fett zum Frittieren
Für die Kürbiscreme
1 Hokkaido Kürbis (ca. 500 g)
2 EL Butter
Muskat Salz, Pfeffer
Für das Grünkohl-Pesto
200 g Grünkohl
1 Knoblauchzehe
150 g Olivenöl
50 g geschälte Mandeln
60 g Parmesan
Salz, Pfeffer
Für den Joghurt-Dip
200 g Griechischer Joghurt
½ Bund Schnittlauch
Salz, Pfeffer
- Schritt 1Für das Pesto Grünkohl von den Blattrippen zupfen, waschen, klein schneiden, in kochendem Salzwasser 2-3 Minuten blanchieren und abtropfen lassen.
- Schritt 2Mandeln grob hacken und in einer Pfanne ca. 2-3 Minuten rösten. Parmesan reiben. Knoblauch schälen und grob hacken. Grünkohl mit gerösteten Mandeln, Knoblauch, Parmesan und Olivenöl in einem Mixbehälter fein pürieren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Schritt 3Für die Kürbiscreme Hokkaido halbieren, entkernen und in Stücke schneiden. In kochendem Wasser ca. 10 Minuten weichkochen. Kürbis abgießen und mit einem Stabmixer fein pürieren. Butter untermischen und mit Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken.
- Schritt 4Für den Dip Schnittlauch waschen, in feine Ringe schneiden und unter den Joghurt mischen. Mit Salz und Pfeffer würzen.
- Schritt 5Für den frittierten Grünkohl Blätter vom Strunk abziehen, waschen und sehr gut trocken tupfen. Fett in einem Topf (auf ca. 170 °C) erhitzen, Grünkohlblätter 2-3 Sekunden darin knusprig frittieren, auf Küchenpapier abtropfen lassen und mit Salz würzen.
- Schritt 6Für die Tostadas Kürbiskerne 2-3 Minuten in einer heißen Pfanne rösten. Tortillas in einer heißen Pfanne von beiden Seiten kurz erwärmen. Tortillas mit Kürbiscreme bestreichen, einen Klecks Pesto darauf geben, Linsen darauf verteilen, Feta zerbröseln und mit Kürbiskernen auf den Tostadas verteilen.
- Schritt 7Alles mit Joghurt-Dip toppen, mit frittiertem Grünkohl garnieren und servieren.
Überrasche Dich selbst
EinfachMittelSchwer
< 15 min15 - 45 min45 min. +
Legend▶
- Linsensuppe
Cremige, fein passierte Suppe mit Bonduelle Linsen, Suppengemüse, Gemüsebrühe und veganer Soja-Sahne. Serviert mit einem Löffel Bonduelle Linsen als Einlage und getoppt mit veganer Frischkäsealternative und Petersilie.<br /><br /><b>TIPP:</b><a href="https://ich-liebe-kaese.de/kaesemarken/bresso-pflanzlich/?utm_source=partner_website&utm_medium=social_organic&utm_campaign=veganuary-aktionspage-bonduelle&utm_content=teaser_bonduelle" target="_blank"> <p>BRESSO 100% PFLANZLICH<br /> LECKER wie i...
Entdecke auch ...