Gebratene grüne Bohnen mit Kokos
WER HAT DIE KOKOSNUSS GEKLAUT? Wir! Denn wir brauchen sie für unser köstliches Bohnen-Rezept mit ... Kokosnuss!
Mittel
4 Personen
15 Min
25 Min
Günstig
Zutaten
Zutaten
für 4 Personen
500 g grüne Bohnen Dampfgegart von Bonduelle
2 Schalotten
½ Knoblauchzehe
1 Stückchen Ingwer
2 TL Curry (oder nach Belieben)
2 EL Öl (Sonnenblume, Raps oder Kokos)
50 g Kokosflocken
Beilage: Reis, Salat
2 Schalotten
½ Knoblauchzehe
1 Stückchen Ingwer
2 TL Curry (oder nach Belieben)
2 EL Öl (Sonnenblume, Raps oder Kokos)
50 g Kokosflocken
Beilage: Reis, Salat
Zutaten für 4 Personen
500 g grüne Bohnen Dampfgegart von Bonduelle
2 Schalotten
½ Knoblauchzehe
1 Stückchen Ingwer
2 TL Curry (oder nach Belieben)
2 EL Öl (Sonnenblume, Raps oder Kokos)
50 g Kokosflocken
Beilage: Reis, Salat
2 Schalotten
½ Knoblauchzehe
1 Stückchen Ingwer
2 TL Curry (oder nach Belieben)
2 EL Öl (Sonnenblume, Raps oder Kokos)
50 g Kokosflocken
Beilage: Reis, Salat
- Schritt 1Die Schalotte schälen und in feine Würfelchen hacken. Den Knoblauch und den Ingwer schälen und reiben. Die Kokosraspeln in einer antihaftbeschichteten Pfanne in etwas Öl anbräunen und beiseite stellen. Die Schalotte, den Knoblauch und den Ingwer in Öl andünsten.
- Schritt 2Das Currypulver dazugeben, 20 Sekunden lang anschwitzen und dann die grünen Bohnen und die Kokosraspeln hinzufügen. Die Pfanne dabei schwenken, damit die Bohnen gut mit der Kokosnuss überzogen werden. Mit Reis und einem Salat servieren.
Überrasche Dich selbst
EinfachMittelSchwer
< 15 min15 - 45 min45 min. +
Legend▶
- Einfaches grünes Curry
Currys eignen sich perfekt zum Einfrieren. Dafür einfach eine größere Menge kochen und portionsweise einfrieren. Zum Mitnehmen das Curry einfach am Abend vorher aus dem Tiefkühlfach nehmen und im Kühlschrank auftauen lassen. Als Beilage entweder Reis kochen oder ein Fladenbrot kaufen.<br><br> <table width="100%" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tr><td><h3>Meal Prep - Vorkochen neu entdeckt</h3></td></tr> </table> <a href="https://www.bonduelle.de/ueber-uns/artikel/veggies-sind-cool-einfache-mea...
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